为有效缓解学生求职焦虑，帮助学生打破精神内耗、重塑求职自信，树立积极稳定的就业择业心态，5月19日晚，能源化工学院面向全院大二学生开展“从‘心’出发 职面未来”就业心理调适主题团辅活动，学院心理专干闫琼老师主持开展。

活动以趣味暖场拉开序幕，在大风吹破冰游戏中，同学们围坐成圈，围绕就业迷茫、面试焦虑、自我否定、内卷压力等求职常见心理特征参与互动，迅速打破同学间的拘谨隔阂。随后的数字抱团解压互动环节，同学们自由走动、随机抱团，以趣味游戏模拟职场岗位筛选、双向选择、竞争择优的真实就业场景。接着，在雨点变奏曲情绪宣泄环节，跟随闫琼老师的引导口令，同学们以手指互敲、拍腿、鼓掌、跺脚等肢体动作，模拟从小雨、中雨、大雨到狂风暴雨再到雨过天晴的完整过程。大家沉浸式释放求职忐忑、面试紧张、择业纠结等积压情绪，在动静结合的体验中学会合理疏导负面情绪，卸下心理包袱，实现身心放松。情绪同心圆走心共情环节，同学们分别诉说自身当下最大的就业压力，并给自己送上一句求职鼓励，在彼此共情中消解孤独感。优点接力圈环节，全员围成圆圈依次发言，每位同学大胆挖掘自身职场适配优势，从容肯定自我价值。活动最后，闫琼老师进行总结升华，引导同学们正视择业迷茫、求职压力与成长落差，摒弃过度焦虑与精神内耗，学会调节情绪、接纳现状、找准定位。

此次就业心理调适主题团辅活动，在趣味游戏互动中实现了心理解压、情绪宣泄、共情互助与自我赋能的多重效果。下一步，能源化工学院将持续聚焦学生就业心理健康，常态化开展就业指导与心理疏导系列活动，全方位助力学子调适就业心态、明晰职业方向，以从容自信的姿态奔赴职场未来。